日記
2010年10月19日(火)
体重42.2kg   体脂肪率18.4%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

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停滞期!?

00:00
体重42.2kg  体脂肪率18.4%

朝☆雑炊(212.7kcal)
(発芽米&白米100g=168kcal、出汁=14.7kcal、キムチ=30kcal)

昼☆豚カツ(486kcal)
 ☆発芽米&白米(100g)168kcal

夜☆おやき(カボチャ&さつまいも各1個ずつ) (300kcal)
(一応、1個150kcalで計算)

計1167kcal+?kcal

〜間食〜
☆パイの実(キャラメルラテ味)3個(美味いvv)
☆チョコ1個
☆飴2個
☆さつまいもビスケット1枚

やっぱり仕事の休憩中は危険ですね。。『3時のおやつ』って事でお菓子を食べてしまいますwwでもパイの実美味しかったし満足っす(>ω<*)b

てか、、最近まったく体重が減りません(生理後なのに)ww
(まぁ食ってるからかもしれませんが^^;)
ひょっとして『停滞期』ってやつ!?
あと1週間ちょいで41kgになれるかどうか・・・( *ω*)ドキドキ
まぁただ1ヶ月で-2kgを目標にしているだけやし、減らなくてもいいんですけどねw見た目さえ変わってくれたらいいですv


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30代前半 女性 身長:156.0cm
今年に入ってからの暴飲暴食が続き、、見事にプチリバウンド(; ̄ェ ̄)
これはヤバイという事で再度ダイエット開始w
2010年9月1日スタート
開始時41.9kg 18.2%
±0kg ±0%
現在41.9kg 18.2%
あと2.9kg
目標39.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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