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日記
2010年10月19日(火)
体重40.9kg   体脂肪率15.4%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

453にちめ*つかれた*

00:00
体重40.9kg  体脂肪率15.4%

今日ゎ夜中にだんなっちが仕事で出てったので、1回起きて、また寝たけど、なんだか疲れてる感じ。

しかも、また喉が痛くって、風邪気味かも。。。

夜、ほんと寒いもんなァァ・・・。


今日ゎ仕事でした。
なんだか体が重くって、しんどかったけど、仕事ゎめいっぱい頑張り、帰ってきてから、脱力感・・・。

ふぁぁぁ〜〜〜。



=起床:0:30、6:15=

=朝;水、生姜入りヨーグルト、りんご2分の1個 6:30=

=ちびコ幼稚園送り チャリ15分 9:00=

=コーヒー 10;00=

=昼;オールブランクラッカー7個、みかん1個、水 13:30=

=ちびコお迎え 徒歩10分 14:00=

=コアリズム 15:30=

=夜;ご飯2口、サツマイモとひき肉グラタン5口、オクラとトマトのケチャップ卵煮3口、豆腐としいたけ人参トロトロ煮3口、わかめと油揚げのお味噌汁 18:00=

=コーヒー 19:30=



明日も仕事もダイエットも頑張るぞぉぉ☆☆


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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