ダイエット日記 > カツヲさんのマイページ > 1キロ1%に一喜一憂
日記
2015年8月25日(火)
体重70.0kg
収支カロリー -1,620 kcal
摂取カロリー 701 kcal
消費カロリー 2,321 kcal

夕食炭水化物抜き

○

月・木 休肝日

×

ビール1本 焼酎2杯

×

ここの人たちはあいかわらず力みすぎな人が多いなw
減量とダイエットの違い
ウェイトを目標までもっていくのが減量
まぁアスリートがやることですな
余分なウェイト背負って競技できないし、自クラスのリミットウェイトってものもある
ダイエットは単にウェイトを落とすんではなく溜め込んだ脂肪を消費して脂肪を溜めない身体にかえること
体重増減ってのは後から付いてくる
去年やった時はメタボプログラム抜け出すために体重目標があったから減量になってしまった
その後はウェイトを戻して筋トレして脂肪を溜めない身体づくりを心掛けたダイエット
3〜5キロの増減あたりまえだが体脂肪率は1〜2%の範囲で上下している
要はウェイト1キロ増えただけでギャーギャーさわぐくらいならやらないほうがいいなw


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47歳 男性 身長:175.0cm
ドックに向けて2016
自分大好きなかたは不愉快になりかとおもいますので観ないで立ち去っていただいた方がよろしいかと
今日からがんばるw
昨日やらないやつが今日できるわけねぇだろデブ
2014年9月1日スタート
開始時70.0kg 16.0%
-1.5kg +9.3%
現在68.5kg 25.3%
あと3.5kg あと10.3%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.9s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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