ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 母に電話した翌日にサントリーニ島のイアで買った絵皿が届いた。
日記
2015年8月25日(火)
収支カロリー 1,488 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 0 kcal

運動

未記入

カロリーコントロール

未記入

一日一枚絵を描く

×

一日の摂取カロリー1200〜1300カロリー前後!

○

一日一食 : 感謝してゆっくり食べる

×

一日一か所、10分の掃除 / 断捨離!

×

顔ダンス 一日一回

×

朝晩のP.M.C (最後に手で押さえるなど、一手間を意識)

○

7H 睡眠

×

就寝 24時

○

怨嫉しても、その人と同じ状況になれないどころか、福運を消す。嫉妬しない。

○

朝のネットは1時間以内

○

ごはん120g

○

英語 (アウトプット)、Kernewek トレーニング

×

絵を描く

○

朝活 (※ 時間を決めて机に向かう )

×

朝 ○○を読む

×

口角を5mm上げて、猫背× (※ 座っている時も)

×

正しい姿勢、少し大股で歩く (※ 筋肉を付けて代謝を上げるため)

×

ごはん 120〜150g

×




流石、やることが早い。女神が持っている楯が「 コーニッシュ・パースティー 」に見えて美味しそう。イルカの絵皿は27日に届く予定。楽しみ♪ここ2日間はお腹が空いて2000i近くとってしまった。今日から引き締めて!


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.6kg +1.6%
現在55.2kg 31.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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