日記
2015年8月25日(火)
体重63.8kg   体脂肪率34.0%

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

×

食べすぎの後

08:47
体重63.8kg  体脂肪率34.0%

昨日は、お仕事が休みでまったりとした1日を過ごしました。
でも、このまったりがいけない(爆)

おやつを食べちゃうんですよね〜
こういう時に限って、おやつがいろいろそろってて。


そうしたら、お夕飯後ウォーキングをしていたら、陣痛並みの腹痛に襲われ、ウォーキングをきりあげ、帰宅。
その後2時間はトイレとお友達。。。
正露丸を飲んでやっと落ち着きました。

先週も、ちょっと食べすぎたら、トイレとお友達状態。
この日は、薬がなかったので、1日続きました。

胃が弱ってるのかな?
量的には、そこまで食べてる気がしないけど、気づかないうちに以前の量に戻ってる??
胃腸が丈夫なのが自慢だったのに、同じものを食べて(おやつ以外ね)胃腸の弱い夫が大乗なので、何かにあたったとは考えられず、暴食??

しっかりダイエットしろよと、体が言ってるのかな?

食い意地を直さなくちゃね。
おやつは買わないのが1番ね。


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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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