日記
2010年10月19日(火)
体重49.8kg   体脂肪率20.4%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

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いいお天気

00:00
体重49.8kg  体脂肪率20.4%


10月18日

睡眠6時間

体重増加。

しかし、恐れていたほど体重も体脂肪も増えていなかった。

・・・がまたまたしかし、「ツケは3日後にやってくる」(笑)という話をきいたことも。

気をつけるに越したことは無い。


犬の散歩の途中で藪の中に何かを発見。

巨大な猫ちんだった。

話しかけてみたが、微動だにしない。

そっとしておいた。なんか、眠そうだったし。



コーヒー20 バナナ112 グレープフルーツジュース90 オレンジ37 ヨーグルト55 シリアル48

小計312kcal




サンドイッチ(九穀パン、ターキーハム、コルビージャックチーズ)195 ゆで卵80 りんご54

小計 329kcal



鶏の唐揚げ(ニンニク、生姜、醤油、酒、卵、小麦粉、片栗粉,キャノーラ油)+練からし 280

野菜サラダ(レタス、トマト、キュウリ、玉ねぎ、バルサミコ酢)38

カリフラワーの炒め物(赤・緑ピーマン、カレー粉、胡椒)19

味噌汁(ホウレンソウ、玉ねぎ、青ネギ、わかめ、七味)30

キムチ8 発芽玄米168

小計 535kcal


合計1311kcal


コメント
2010年10月19日 20:25
豚汁美味いよねぇ

汁物とか鍋物が美味しい季節になってきたね
それと日本酒
特に熱燗とか焼酎のお湯割とか(笑)

 
 
2010年10月19日 20:37
こんばんは〜☆

ドラゴンフルーツ
美味しいです
(●⌒∇⌒●) わ-い

義母から頂きました
↑いつももらう(笑)

しかも
毎回、すぐ食べれるように皮をむいてくれる
('-'*)きゃ-きゃ-

白と赤があるんですが・・・。
赤がおすすめです☆☆☆

もし今度試食する機会があったら
試してみてね
うん!(^-^)

少し甘くて美味しいですV(^0^)


みそ汁
タマネギ入り美味しいよね〜☆
私好きです♪
 
 
2010年10月19日 20:42
ほんとだ〜

寝むそうなニャンちゃん
日向ぼっこしてたんだね(-。-)zzzzz〜

ネイルね
まだまだヘタクソで爪から
はみ出してしまって
自分ではやはり難しいですね

ベアトリスさんのご主人さん
外人さんなのね〜(*^。^*)

どうりで
食事がオシャレだと思ってました
何か素敵な感じで
憧れちゃいます(^O^)
2010年10月19日 21:25
こんばんは!

ベアトリスさんの犬は猫をみると、興奮して追っかけませんか?

コボの場合、猫をみると我を忘れます。
みるからに肝のすわった猫ちゃんですね。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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妃咲子
50代後半 女性 
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28歳 女性 
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