日記
2010年10月18日(月)

30分以上の運動

未記入

4群点数法で21点

未記入

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

未記入

11時までに寝る

未記入

○

○

○

×

×

×

○

×

家族の有難み

00:00
体重82.4kg

ログインが切れて書いていた記事が
投稿できませんでした。
また1から書くのは面倒なので簡単に。


7日間リセットダイエットの1日目です
 
今日の摂取カロリー 794 Kcal
体重 朝 82.4  夜 -
血圧 朝 132/86

今日は夫の誕生日でケーキを用意しました。
目の前にケーキがあると気持ちがグラつき、
つい、子供の食べ残しに手を伸ばしたところ

「あーっ!」
「ダメダメー!」
「ちょっやめときなよ」
と子供達から言われ、
何とか思い留まりました


ありがとうねぇ…


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエットやらないと老後が心配な崖っぷちです。

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2011年11月3日
92.3kgの今までのMAX重量から再スタート。
栄養士さんから一ヶ月−1キロのペースで焦らず続けてやっていきましょうとご指導いただきました。
2010年10月13日スタート
開始時92.3kg
-7.3kg
現在85.0kg
あと5kg
目標80.0kg

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
30歳 女性 
160.1cm 79.9s

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