日記
2010年10月19日(火)
体重63.5kg   体脂肪率39.0%

毎日体重計る

○

階段を使う

○

早食いしないゆっくり食べる

○

学校の登下校は徒歩

未記入

半身浴最低30分

未記入

間食しない

未記入

ロデオクイーン15分

未記入

3日目

00:00
体重63.5kg  体脂肪率39.0%


厚切り食パン
野菜ジュース


昼 炒飯二杯
札幌塩ラーメン
野菜ジュース



蒸し餃子
もやし白菜少し
銀鱈
ごはん


間食
ワカメおにぎり
ガルボミニ
ミニクロワッサン



野菜ジュース美味しいけど一本70calもあるー
でもお菓子食べるよりはいいよね(・ω・)

塩ラーメン留めておけばよかったな

くまさん卒業するっ
あの人くらい足細くなりたい

帰り駅に自転車置いてって徒歩にした
あと行きは階段で降りた

理想は行き帰り階段と徒歩なんだけど流石にきつい…

んー体力ないなあ



さっき計ったら63.0だった

まあまた戻るんだろうけど(笑)



最近 蒸した野菜にポン酢かけるのハマってるヘルシー

いかにも高カロリーなラーメン食べたいよー;ω;


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20代前半 女性 身長:164.2cm
とりあえず
美容体重になれるよう頑張ります!!
−10?!★
でぶのまま高校生活終わらせたくないです\(^^)/(笑)
自分に厳しくっ
女磨き頑張る(*´ω`*)
2010年10月17日スタート
開始時64.0kg 39.0%
-1.2kg -2%
現在62.8kg 37.0%
あと8.8kg あと7%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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