ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 夏野菜、てんぷらで頂く
日記
2015年8月24日(月)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

実に美味しい(o^^o)
カボチャ、那須、ピーマンなど。

山芋すりおろして、納豆とオクラを投入してネバネバ三昧にしたら、娘が凄く喜んだ(o^^o)

先週末は運動もしっかりできたし、整体にも美容院にも行けて、料理も野菜をこれでもかと調理。いい気分転換になりました(o^^o)

今週、凄く忙しいけど、頑張れそう(o^^o)


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
8 9 11
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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