ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 夏野菜、てんぷらで頂く
日記
2015年8月24日(月)
体重50.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

実に美味しい(o^^o)
カボチャ、那須、ピーマンなど。

山芋すりおろして、納豆とオクラを投入してネバネバ三昧にしたら、娘が凄く喜んだ(o^^o)

先週末は運動もしっかりできたし、整体にも美容院にも行けて、料理も野菜をこれでもかと調理。いい気分転換になりました(o^^o)

今週、凄く忙しいけど、頑張れそう(o^^o)


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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4 7
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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