日記
2015年8月23日(日)
体重70.7kg   体脂肪率38.4%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

×

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

×

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

夜にお菓子を食べる←

08:24
体重70.7kg  体脂肪率38.4%

ダイエット4週間目(28日目)

昨日、書き忘れたので、
24日に昨日の分を書く。

夏休みの絵日記的なw

天気を書く欄がないだけ、
マシですな・・・(´・ω・`)

さて、さて。

最近、謎の食欲暴走で、
体重が全然減らない・・・

食べなければ痩せるのは分かっているけど、
何でも我慢、我慢していると、
ストレス溜まって、余計、ふとした瞬間に
爆発して、すごい量食べちゃう。

意志の強さの問題なのかな?

楽にできるダイエットはないと思うけど、
あまりにも辛すぎるダイエットは、
結局挫折しか待っていないと思う。

時に頑張り、
時にご褒美で、
昨日は家族もいたので、
夜にお菓子とか食べちゃったから←

そういう次の日は体重計乗るのが、怖いっす。

でも、毎日記録つけなくちゃね。

火曜日、水曜日とヨーグルト断食して、
どんなに辛くても、ここでふんばって、
ドカンと痩せて(2〜3kgが理想)
目標体重、達成できるように・・・

絶対痩せる!


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31歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.7s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.9s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.9s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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