日記
2015年8月24日(月)
体重73.1kg   体脂肪率37.8%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

すごい増える

08:20
体重73.1kg  体脂肪率37.8%

お休みに用事でお手伝いに行ってました

楽しいこともあったんですが、疲れました(*´ω`)

今朝、起きるの辛かった…

土曜日のお昼 パン(スイーツ系)、コーヒー
    夕食 外食(から揚げなど)

日曜日の朝 サラダ、卵焼き、ハム、味噌汁
   お昼 サラダ、マッシュポテト、エビアボカドサンドウィッチ
      カフェオレ、ワッフル(ブルーベリー)
   夕食 餃子、冷製担々麺

この合間に、お菓子やアイス、ジュースなど

思ったより動いてなかったのかな…
すごい増え方(*´Д`)
今朝、体重計に乗って、何か叫んでました(;^ω^)

朝ご飯 スムージー、ヨーグルト、コーヒー、

また同じように疲れて、食べてしまった(>_<)
今週、調節して減らして行こう!
諦めないでガンバロー!

今週も頑張りましょう〜(^^)/


 


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.7kg
現在74.3kg 38.9%
あと12.3kg あと10.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

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