日記
2015年8月24日(月)
体重65.5kg   体脂肪率35.4%

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる

未記入

炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない

未記入

お酒は控える

未記入

ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる

未記入

朝の体重測定&記入

未記入

きれいになるぞ!とイメトレする

未記入

7時間以上の睡眠

未記入

トレーシー・メソッド ワークアウト編

未記入

トレーシー・メソッド 有酸素運動編

未記入

1日1回の半身浴

未記入

65.5kg   35.4%

08:14
体重65.5kg  体脂肪率35.4%


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39歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
結婚後、13キロの激太り。座りっぱなしの職業。ホルモンの病気で代謝が悪い34歳です。
今や、着れる服がありません。。。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2012年3月23日スタート
開始時74.0kg 40.5%
-11.5kg -7.5%
現在62.5kg 33.0%
あと2.5kg あと6%
目標60.0kg 27.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.2s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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