日記
2010年10月19日(火)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

×

1019

00:00
体重43.6kg  体脂肪率21.0%

戻った
朝布団干し
ウォーキングー

ドラ焼き
豆乳

昼チャーリー往復1時間
マックのチーズフォンデュバーガー
バナナシェイク

夕方
豆腐サラダ
ハンバーグ


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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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