日記
2015年8月24日(月)
体重67.8kg   体脂肪率33.6%

夜の炭水化物NG

未記入

夜はふみふみ運動

未記入

ジムに行った??

未記入

梅干しを食べる

未記入

モズクを食べる

未記入

野菜を沢山。

未記入

きのこ類を食べる

未記入

早朝筋トレ

未記入

プランクの敢行 夜

未記入

プランクの敢行 朝

未記入

夜は炭水化物を摂らない。

×

日曜日のみパンを食べて良い。

○

寝る前に運動。

○

階段を使う。

○

早朝運動。

○

間食でお菓子を食べない。

○

バランスの良い食事。

○

再開

07:34
体重67.8kg  体脂肪率33.6%

深夜の打ち上げで沢山食べたので、今日から自宅筋トレ➕ストレッチ再開です!


勿論ジムにも行くよ。


このへんで減らしとかないとヤバイ!


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30代後半 女性 身長:160.0cm
甘い物好きですが頑張ります。
2015年8月14日スタート
開始時68.5kg 34.0%
-1.1kg +1.2%
現在67.4kg 35.2%
あと9.4kg あと8.2%
目標58.0kg 27.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.9s

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.0s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

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ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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