日記
2015年8月24日(月)
体重43.5kg   体脂肪率24.3%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

朝記録

07:29
体重43.5kg  体脂肪率24.3%

朝食(6時)
*ヨーグルト80g
*クリーム玄米ブラン(カカオ)1袋 174kcal
*ジャスミンティー寒天280g 15kcal
*ブラック珈琲


増加分は何とか2日で戻ったのかな??
炭水化物の食べ過ぎはダメですね、お米好きだけど気を付けなくちゃ…お寿司や炊き込みごはん食べると止まらない(´-`;)

クリーム玄米ブラン大好き(*´艸`)
1袋でも結構お腹膨れる〜(笑)


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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