ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 433日目。記録のみ。
日記
2015年8月24日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

433日目。記録のみ。

23:30
体重48.4kg  体脂肪率29.7%

●前日比●
体重:−200g
体脂肪:+0.6%


【朝食】7:00 二十一穀米・納豆・ヨーグルト・ジュース


【昼食】12:00《注文弁当》白ご飯・ふりかけ・漬物・サラダ・さんまの塩焼き・カルボナーラ少量・もやしのソテー・きゅうりのおかか和え・蜜柑・さくらんぼ


【夕食】18:30 サラダ・チーズ・魚肉ソーセージ・スイカ


【間食】なし


【運動】
足上げ腹筋10回×3セット
踏み台昇降×60分


★反省点★
・夕飯を予定より食べ過ぎた。


☆良かった点☆
・間食をしなかった。
・運動をちゃんとした。


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.1kg -2.8%
現在48.9kg 31.2%
あと0.9kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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