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日記
2015年8月24日(月)
体重67.3kg   体脂肪率38.9%

ラン

未記入

魅力的な食べ物の差し入れ

07:05
体重67.3kg  体脂肪率38.9%

ここ3日、
ダイエットにならない生活・・・

初日は、アルコール&米三昧
2日目は、すいか&洋菓子&あまいもの
3日目は、本日、なんか食べそうな気配・・・

実家からすいか3個(3玉!)と
洋菓子やら羊羹たちの差し入れ。

すいかは食べきったらやばいと思い、
おいしいうちにってことで
ご近所に配ると
ぶどうやらお菓子の差し入れ。

魅力的なものに囲まれて
落ち着かない。

ケチ根性が出てくるけど、
ここはぐっと我慢で
みんなによろこんでもらおう。

洋菓子と羊羹は夫と夫の会社へ
すいかはまたご近所に配り
ぶどうはふさを切って冷凍して
(もったいないけど)
ちょこっとずつ子どものおやつに。

差し入れはありがたいけど
今は有難迷惑かも。
平常心になるのがむずかしい。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
18/6/11 76.3kg 41.7%
18/7/11 74.1kg 40.7%

産後、スポーツもほとんどせず怠惰な生活で15s以上太る。
好きなエアロビもひざ痛のため満足にできない。
病院でスポーツを進められ、2016年9月よりランニングを始めたが、菓子パンやお菓子などをたくさん食べていたので体重変化がなかった。

2016年9月ランニングを開始

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

2018年5月29日から10キロ痩せ目標 ハーフマラソン出場

お菓子とパンはやめる。
ご飯とタンパク質を三食摂る。
献血をして血液チェック。

2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+6.8kg
現在73.8kg 39.0%
あと6.8kg あと9%
目標67.0kg 30.0%

 

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女性 
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紫音
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157.0cm 73.1s

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163.0cm 73.4s

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