日記
2010年10月18日(月)
体重45.8kg   体脂肪率21.0%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

×

寝る3時間前食べない

×

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

未記入

×

×

×

○

○

夜勤明け

00:00
体重45.8kg  体脂肪率21.0%

夜勤明け疲れMAX

でもろうきん→産婦人科→SATY→マツキヨ→みずほ→写真現像


ってフルMAX行動した
その間
ダイエットペプシコーラ500ミリリットル
紅茶花伝アーモンドキャラメル500ミリリットル
深入り微糖コーヒー500ミリリットル
チョコバット3本


主に水


仕事8時終わって帰ってきたの13時半ワラ

それから相方とtalk

からの〜15時から仮眠


18時起きてお腹すいて久々にマック
アイコンチキンチーズフォンデュ
ポテトM
爽健美茶
ジューシーチキン1本


久々ジャンク

食べた後歩いて買い物
5キロ位歩いてそう
19時25分出発
23時帰宅
↑どんだけ〜


明日ゎハホニコのトリートメントくる


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31歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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