ダイエット日記 > エメラルド☆さんのマイページ > ★ごはんー!( *・ω・)ノ
日記
2015年8月23日(日)
体重52.0kg   体脂肪率23.0%

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入


・やっぱり美味しい!ヽ( ̄▽ ̄)ノ


もち豚ロースは、脂身をとって
生姜で茹でる♪
尚且つ、冷水で臭みと脂を落とす!


エリンギちゃんと、アスパラさんは
ちょっとグリルで焼いてから
小松菜とエビを加えて
バターで炒めたよー♪


果実酢で、さっぱりと!
カシスとローズヒップがさわやかだぁー!

( 〃▽〃)本当は、ウォッカ入れたいwww



量は、少ないと思うんだけど
とても満足!


野菜どっさりー!
も悪くないけど、
そーゆーのって、嫌になるじゃん?


お食事が、ノルマみたいな感じ。



心が満たされるっていいよね。

ごちそうさまでした!
ヾ(@゜▽゜@)ノ


コメント
2015年8月23日 14:03
旨そー!!(=゚ω゚)ノ
2015年8月23日 16:54
ビューティー!(^_^)
おいしそう!
2015年8月23日 16:54
★momotaroサン

素材味さいこー!(*≧∀≦*)
2015年8月23日 16:55
★ゆゆんサン

一緒にたべよー!!ヾ(@゜▽゜@)ノ

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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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