日記
2015年8月23日(日)
体重59.6kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

23日

13:16
体重59.6kg  体脂肪率28.8%


@炊き込みご飯
 味噌汁
 カレイみりん
 豆もやし
 プチトマト
 黒ゴマ根菜サラダ
 チーズケーキ

Aおにぎり
 塩フランスパン
 おせんべい
 カフェオレ


帰宅してから何か食べた気がする…


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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