日記
2015年8月23日(日)
体重50.1kg

1日1600摂取カロリーにする

未記入

20時以降は何も食べない!

未記入

1日に1回少しでも運動する!

未記入

体重計に乗る!

未記入

夜は食事を軽めに!炭水化物なし!

未記入

休肝日

未記入

食事は少なめスープものと一緒に

未記入

2kgの鳥から揚げ

12:46
体重50.1kg

昨日は花火大会へ持って行くため鶏肉2キロ買って
ショウガ醤油に漬け込み唐揚げにして持って行った。
大人6人子供2人、他にも食べ物どっさりあって皆で食べた食べた。
ビールも飲んだ飲んだ。

今年の海公花火もよかったよ。
フィナーレがちょっとあっさり終わった気がしたけど。。。

今朝のの計測はできなかったけど増量は間違いなしね。

今日は爽やかな風が吹いてるな〜
エクササイズしましょうかね!




コメント
2015年8月23日 20:48
花火代一人100円とか200円取ればいいと思うんですけどね。
そのくらいみんな払いますよ。

唐揚げ食べたいなぁ。
外でみんなと食べると旨いですよね。
2015年8月24日 01:07
ワタシがいた場所には寄付金集めてる人達がまわってたので
気持ちだけ入れときました〜

また来年も見れるといいな〜

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49歳 女性 身長:160.0cm
人生最高体重と体脂肪になって、初めて真剣にダイエットしなきゃと思ってます。病気になってからじゃ遅いしね。
仕事で体動かすから、食べなきゃ働けない!って思い込んでた自分。
この年齢になったら、そんなにエネルギー補給必要ないのねってやっと気づいた。粗食が一番!
皆さんのダイエット日記はげまされる〜
健康的な食生活と運動を無理なく続けられるようがんばるぞーーー!
目標、1ヶ月で1キロ減!!!
2015年2月23日スタート
開始時58.0kg 34.0%
-4.4kg -2%
現在53.6kg 32.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.0kg 25.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.9s

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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

ひより
女性 
163.5cm 54.3s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 68.0s

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