日記
2015年8月23日(日)
体重56.9kg   体脂肪率32.4%

夜勤中お菓子や甘いものを食べない

○

エレベーターに乗らない

×

腕立て伏せをやる

×

腹筋をやる

×

三食自炊する

×

食べ過ぎない

○

ゆっくり良く噛んで食べる

○

岩盤浴に行く

×

ウォーキングをする

×

顔筋体操をする

×

酢玉ねぎを食べる

○

体重を記録する

○

ヨーグルトを食べる

○

56.9kg   32.4%

12:54
体重56.9kg  体脂肪率32.4%


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41歳 女性 身長:162.0cm
40歳を目前におばさん体型に。きれいに痩せたいから極端な事はせず、地道にコツコツ頑張ろうと思います。目標はなるべく胸を残してウエストとお腹を絞る!きれいになるぞ〜!
2015年6月10日スタート
開始時58.6kg 33.4%
-1.9kg -1%
現在56.7kg 32.4%
あと3.7kg あと10.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.3s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.2s

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