日記
2015年8月23日(日)
体重50.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

歯磨きスクワット

未記入

プランク60秒

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

パッキパキの筋肉

12:47
体重50.6kg

昨日は久しぶりにラン。
暑くて直ぐにギブだったけど、私をビュンビュン抜いていくお姉様方の真っ黒な肌と体脂肪が殆どないパッキパキの筋肉質の体が、とにかくすごい(゚Д゚)

ロッカールームでも思わず見とれました。

私にはとても無理だけど憧れます。


コメント
 
 
2015年8月23日 16:17
私は世界陸上の短距離の女子選手たちに目がハート。

某ダイエットジムの宣伝に出てくるような
不自然なデコボコ筋肉ではなく、
走るために出来上がった筋肉。

学生時代、陸上やればよかったなー、と思う。

(やったとしても、あんな体には慣れなかったに決まってるけど)
2015年8月23日 20:05
らんこちゃん

ホントそうよね〜
福島選手のお腹とか綺麗よね〜
日本人であそこまで割れるの凄いよね。
私も、遅いけど陸上部入ってみたかったかな〜と思わないでもない(o^^o)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 21.1%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 49.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

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