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日記
2015年8月22日(土)
体重51.6kg   体脂肪率30.2%

朝晩体重測定

未記入

1日10000歩

未記入

食事記録

未記入

22日目 食事制限3日目

12:14
体重51.6kg  体脂肪率30.2%

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【食事の記録】

*朝
 ・スムージー
 ・豆乳

*昼
 ・枝豆
 ・そうめん
 ・スイカ

*夜
 ・枝豆
 ・親子丼


*間食
 ・サブレ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

今日は特に運動はしてないけど
朝から地域の掃除で
集合場所(徒歩20分)まで歩いていって
昼前まで草抜きや掃除してた( ̄∇ ̄)

こんだけもう午後は動けなかった

でも、食事制限全然できてない(+_+)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
挫折を繰り返し
H27.08.01.再スタート

目標毎月-2kg

8月(-0.5kg)
9月(-?kg)

目標
体重 45kg
体脂肪率 20%
2015年8月1日スタート
開始時51.6kg 30.6%
-0.7kg -0.1%
現在50.9kg 30.5%
あと5.9kg あと8.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.2s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 66.0s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.9s

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