日記
2015年8月23日(日)
体重61.9kg   体脂肪率34.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

一休さん。四朗君

11:01
体重61.9kg  体脂肪率34.6%

四朗君。誰だそれ。って感じです(笑)
どちらも人名的な数字で覚えやすかったデス。

連休が明けて始まった1週間の勤務。
流石に休み中とは稼働量が違うのもあってか、体重は目減り傾向に。
でも!
週末からお休みに入って、また食べ過ぎ傾向の為、増量に。


これの繰り返しだから痩せないのか(-_-;)

ネックは気が緩み出す週末〜休日なんですな。

だけど、休みの日位ストレスフリーになりたいですやんか〜〜〜〜
ストレスを食欲で紛らわせている間は、こんな無限ループに陥るのでしょうな。


分かっているけど、やめられない。
困ったモンです ← すっかり他人事



サテ。自分のダイエットもさることながら、ココんトコ娘関係での出費が重なっていた勢いに乗って、自分の購買欲にも拍車がかかり、請求書とか見てたらとんでも無い事に!
ダイエット同様、家計もシェイプしないとアカンです(>_<)



・・・・早く冬のボーナス。プリーズ。


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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