日記
2015年8月22日(土)
体重48.9kg   体脂肪率26.6%

朝夜、水を、飲む

○

出来るだけ歩いて買物

×

1日1万歩

×

ひと口を小さく!

×

ライザップの四つん這い

○

48.9kg   26.6%

00:04
体重48.9kg  体脂肪率26.6%


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50代前半 女性 身長:157.0cm
一気に、気がついたら、5kg太ってた40代後半です。
いや、うっすら気づいてたけど、気付かないフリしてたのが、事実かも(°_°)
頑張って、まず、5kgおとしたいです!
2014年7月15日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-7.5kg -1.2%
現在49.5kg 27.8%
あと3.5kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

エンジェル
女性 
151.7cm 47.9s

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