ダイエット日記 > みこさんのマイページ > やっとやる気に。
日記
2015年8月22日(土)
体重59.2kg   体脂肪率33.6%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

やっとやる気に。

23:31
体重59.2kg  体脂肪率33.6%

ダイエットダイエットと口だけでなかなか行動にうつせなかったが、やっとサイトに登録した。
まだ登録しただけだけど、第1歩にはちがいない!
さぁ気分は上々で頑張ろう!
無理はしない。だが続ける。
目標10キロ減!絶対達成してやるー!!( ̄▽ ̄)


コメント
2015年8月24日 22:48
★ぜーーーーったい!!!!!!
できるよー!ヾ(@゜▽゜@)ノ

だって、日記続いてるじゃん?!

がんばろー!!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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