日記
2015年8月22日(土)
体重54.4kg   体脂肪率32.8%
消費カロリー 1,938 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

54.4kg   32.8%

22:51
体重54.4kg  体脂肪率32.8%


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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 58.1s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 57.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

Ally
160.0cm 56.9s

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