日記
2015年8月22日(土)
体重81.7kg   体脂肪率41.4%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

○

買い食いをしない

×

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

○

1日1回置き換えシェイク

×

ダンベル運動

○

チューブスリマーで運動

○

スクワット

○

油断は禁物

21:22
体重81.7kg  体脂肪率41.4%

徐々に落ちてきたけど,まだまだここからです。

でも,今のところ順調(^^;)。
まずは,ダイエット開始の80台突破を目標に,頑張ります。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.8kg -2.2%
現在78.2kg 39.8%
あと18.2kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 76.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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