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日記
2015年8月22日(土)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

夜 味噌汁、ししゃも、カボチャ、梨 200kcal

総カロリー 1567kcal

夜久しぶりに歩きました、涼しくて気持ち良かった
( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2015年8月22日 21:37
私も歩いてきて今帰ったところです(^_^)/
祭りやってた
もうちょっとで、屋台のかき氷買うところだったよ
せっかく歩いたカロリーがパーになるところだった
危ない 危ない
2015年8月23日 06:57
なかちゃん♪
なかちゃんも歩いた?
歩くとやっぱりいいよね(^-^)/
昨日アイスやケーキ食べたのに今朝少し減ってた
(^-^)/久しぶりに嬉しいな(((o(*゚▽゚*)o)))

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

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女性 
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