日記
2015年8月23日(日)
体重72.2kg
収支カロリー 240 kcal
摂取カロリー 2,063 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

あせも・・・

09:19
体重72.2kg

二日連続夫の実家の片づけ

汗いっぱいかいたけど、いっぱい食べたので、
痩せてない。当たり前ね。

首の周りにあせも?
ピリピリ痛痒い(@_@)

今日はあまり汗かかないようにゆったりしようかな。


そういえば、
8月末目標、70以下だった

今週一週間で調整だp(^^)q


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.3kg -7.8%
現在69.1kg 33.2%
あと4.1kg あと5.2%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
24 25 26 27 28
29 30 31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 69.9s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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