日記
2015年8月22日(土)
体重47.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

ラーメン

23:21
体重47.3kg

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
食パン、ジャム


そうめん、佃煮、
かぼちゃの煮付け


ラーメン、ぎょうざ

間食
りんごジュース、プリン、
ゴーフル、コーヒー、
チョコケーキ、ワイン、
チーズ、ピーナッツ


夕食にラーメンを食べました。

その店はから揚げも美味しくて、から揚げ定食にしようか悩みましたが、カロリーが高いのでやめました。

なにしろから揚げとご飯とラーメンがセットになっているのですから。

外食は太るもとと分かっていますが、母が「ラーメン食べに行こう」と言うと断れません。

明日以降、カロリー抑えた食事にしよう。



今日のカロリーは合計2030kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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