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2015年8月22日(土)
体重47.3kg 飲み物に砂糖を入れない | ![]() | 夜9時以降食べない | ![]() |
よく噛んで食べる | ![]() | 自分の部屋とトイレの掃除をする | ![]() |
ストレッチをする | ![]() |
今日の食事
朝
コーンフレーク、牛乳、
食パン、ジャム
昼
そうめん、佃煮、
かぼちゃの煮付け
夕
ラーメン、ぎょうざ
間食
りんごジュース、プリン、
ゴーフル、コーヒー、
チョコケーキ、ワイン、
チーズ、ピーナッツ
夕食にラーメンを食べました。
その店はから揚げも美味しくて、から揚げ定食にしようか悩みましたが、カロリーが高いのでやめました。
なにしろから揚げとご飯とラーメンがセットになっているのですから。
外食は太るもとと分かっていますが、母が「ラーメン食べに行こう」と言うと断れません。
明日以降、カロリー抑えた食事にしよう。
今日のカロリーは合計2030kcalでした。

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