日記
2015年8月22日(土)
体重62.0kg   体脂肪率33.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

検診日

18:29
体重62.0kg  体脂肪率33.7%

金曜日は定期検診日。

病院行ったら思いの外、患者さんが沢山いたので、結局薬だけだして帰ってきました。

なので、血糖値すらわからず(笑)


来月の検診日に向けて頑張りマス(-_-;)


コメント
西瓜
2015年8月22日 22:45
気合い入れて挑んだのに、お薬処方だけだと
ガクッ・・・ときませんでしたか?
来月は、血糖測定できるといいですね♪
私もあと2週間もすれば、血液検査です。
完全予約制のお医者なので、患者さんが多くても
「まな板の上の鯉」状態で臨むしかありません(><)
ああ・・・、この食生活で血液を改善するなんてとても間に合わないデス。
2015年8月23日 23:50
西瓜さん>>
今回は直前にバカ食いとかしちゃってので、実は検査なくてチョットほっとしていたりして(ノ´∀`*)
現実逃避デスネ。
完全予約制となると、それは逃げられないですね〜
ホントに原因はわかっているのに、どうにも出来ないこの意思の弱さから鍛え直さないとダメなのかも知れません。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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