日記
2015年8月22日(土)
体重55.0kg   体脂肪率17.9%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

55.0kg   17.9%

17:45
体重55.0kg  体脂肪率17.9%


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.2kg   
-0.6kg
現在66.6kg 21.0%
あと14.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
8 10
27 28
29 30

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 65.2s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!