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日記
2015年8月22日(土)
体重66.8kg   体脂肪率37.1%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

未記入

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

○

リンパマッサージ

未記入

増えてるやん!Σ(゚д゚lll)

17:08
体重66.8kg  体脂肪率37.1%

昨日の夜バイキングに行ってしまい案の定1キロも増えてしまった……;^_^A
私のよくやるパターン
減った嬉しさに気を抜き食べ過ぎてしまう_| ̄|○

だから痩せないんだよね

悪い癖

だから今日は朝からチアシード入りのスムージーだけ飲んでジムのプールで1.3キロ泳いできました
昼は食べず夜はサラダだけで我慢しなきゃ!
いや、我慢する……我慢できるかな?…

日記書いてる今も目眩が時々酷くなるからこれ書いたらちょっと横になって休みます


コメント
2015年8月22日 18:23
あゆさん(*_*;
眩暈してるのに1.3キロ泳げるなんてぇ〜!!!
無理しちゃダメだよー(*´Д`)

しかも食べ放題いっちゃった( *´艸`)何のバイキング?←聞いてどうすんねん(笑)
食欲はあるって言ってましたもんね。出血も大丈夫そうですか?
なんだか心配になるよ〜!(´・ω・`)
2015年8月22日 18:41
目眩あるとはいえお元気そうでよかったです。
ご飯がおいしいうちは健康な証拠だから
きっと目眩も貧血のせいな気がしますよー。
無理しないで休み休み頑張って下さいね。
 
 
2015年8月23日 07:55
あゆちゃん〜大丈夫なの?
泳いでる時のめまい..こわいわ〜(°_°)
気をつけてね!

運動した後だったり チョット減ったりしたら...食べてもいいかっ♪ って思っちゃう!わかるわかる(笑)でもこれが落とし穴よね〜(泣)

2015年8月23日 20:50
かずさん
ご心配ありがとうございます
泳ぐ前は目眩はそれ程酷くなかったのですが帰ってきて洗濯物を出してたら目眩が酷くなりました

食べ放題は居酒屋さんです 笑
お酒は飲まないけど色々食べてきちゃいました
全くダイエットやる気なしです……;^_^A
2015年8月23日 20:54
nomokoさん

そうそう
食欲あるし食べ物も美味しいし大丈夫なんだけど
目眩だけが大変……;^_^A
一応貧血のお薬飲んでるんだけどなぁ〜
やっぱ頭位性目眩なのかも?です
2015年8月23日 20:58
コマンさん

平泳ぎの時は目眩はしないんだけど
クロールで息継ぎに頭を横に振ると目眩がするのでずっと平泳ぎ〜〜笑笑
心配してくれてありがとうございます
気をつけて運動します(*´艸`)

運動したら多少食べても大丈夫やろー な独自論…
これが痩せない原因なんですよね〜
それでもやめないのは食い意地はってるせいですね…反省しなきゃ

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

うにお
45歳 女性 
151.0cm 65.8s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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