日記
2015年8月22日(土)
体重63.8kg   体脂肪率33.0%

増量維持

09:01
体重63.8kg  体脂肪率33.0%

ああ、増量。
63.8kgなんて、信じられない。

ああ、むくみ。
朝からむくみ感満載。

月経到来まで腐らずに行こう。

今朝は寝かせ玄米完売で、
白米です。
そしてあさからゴーヤチャンプルー!
そして野菜スープ。


今日も午後から仕事。
おーまがりの花火に誘われたけど、
仕事だからとお断り。
雨だから良かったのかも。


コメント
2015年8月22日 19:27
アブチロンさん、お仲間が来ましたよ〜(´・ω・`)
私も今週は微妙に右肩上がりの日々。
頑張ろうね、お互いに\(^o^)
2015年8月23日 05:24
あらうんどさん
ありがとうございます!
がんばるわ!

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50歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.5kg -1.3%
現在65.5kg 34.7%
あと3.5kg あと4.7%
目標62.0kg 30.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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