日記
2015年8月22日(土)
体重83.9kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

×

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

ピタリ賞

08:08
体重83.9kg  体脂肪率24.0%

今朝体重計に乗る時に、
何sか予想してから測りました。
「83.90」
ピッタリ予想どおりでした。
何とか83s台キープです。
今日はテニス、明日はゴルフ、
運動する機会も多いので、週明けまで何とか維持したいものです。


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48歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 52.1s

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