日記
2015年8月22日(土)
体重62.4kg   体脂肪率29.2%

起床後体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

×

良く噛んで食べる

○

お菓子を食べない

×

お菓子をごはん代わりにしない

×

口にしたお菓子は記録する

×

炭水化物を減らす

×

ウォーキングorコアリズム

○

27

00:00
体重62.4kg  体脂肪率29.2%

BMI:25.2
筋肉量:41.5kg
基礎代謝量:1365kcal/day

バイト5連勤が今日で終わる
やった〜!!
これでやっと本格的な夏休み
ゆっくり休んで身体を整えるのと
できそうならどこかに旅行にいきたい


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.8kg -3.9%
現在57.2kg 26.1%
あと4.2kg あと2.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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160.0cm 55.1s

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