日記
2015年8月21日(金)
体重57.8kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

×

朝ごはん:無し

お昼ごはん:サブウェイのBLTサンド、コーヒー

夜ごはん:鶏むね肉のぽん酢かけ、焼き野菜のレモン味噌


昨日筋トレし過ぎたせいで、変な筋が痛い。
何ごともやり過ぎは駄目だよね。
だから、今日はお休みってことにした。
のんびりしていただけだから、たいして食べていないけどたぶん十分な量でしょう。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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合計

 

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もこ
女性 
153.0cm 56.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

mommaru
男性 
173.0cm 101.0s

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