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日記
2015年8月22日(土)
体重47.3kg   体脂肪率27.3%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

今朝のモカちゃん♪

07:47
体重47.3kg  体脂肪率27.3%


東京32度曇りのち雨:::今日も蒸し暑い〜

★本日の画像1,2  近所のモカちゃん ♀ 2歳
この猛暑で何時もの場所に居なかった近所のモカちゃん。
今朝、覗いたら・・・居た!居た!

「モカちゃん、久し振り〜」と声掛けしたら
私に全く興味なさそうでキョトンとした表情  →
これが又可愛いくてたまりません。 
ん?2歳になったモカちゃん。チョイ老けた!?(笑)

でもやっぱり可愛いわ〜 この猛暑に元気で良かった!
今回も私に全く興味を示さないモカちゃんだけど
私の事を嫌いではなさそうだ。←勝手に判断。
時々無性にに会いたくなるヨ!私の片思いっツーやつ(*^_^*)

今朝は久し振りのモかちゃんと会えて
Happy start(^−^)V




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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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48歳 女性 
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161.0cm 51.8s

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ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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