ダイエット日記 > 海さんのマイページ > やっと減った(;_;)
日記
2015年8月22日(土)
体重71.6kg   体脂肪率38.8%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

やっと減った(;_;)

06:43
体重71.6kg  体脂肪率38.8%

昨日はお昼に食べたんで増えてるかと思ったんだけど

ウォーキングしたからか減ってました。

やっぱりウォーキングは必要なのか・・・

病気持ちなんで辛いんですが

頑張ります。

朝・野菜ジュース

昼・とうきび一本
  枝豆山盛り

間食・ゼロカロリー飲むゼリー

・えがおの黒酢3粒
水分・烏龍茶、コーヒー

食べ過ぎなんで今日は控えます。


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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.0s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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