日記
2015年8月22日(土)
体重46.0kg   体脂肪率25.0%

お風呂1時間

○

部屋を散らかさない

○

ストレッチ

○

2kg以上のリバウンドをしない

○

毎日果物を食べる

○

毎日運動する

○

3リットル以上飲まない

○

500kcal以上食べない

×

食べ物は2cmサイズに切ってから食べる

○

後87日

06:46
体重46.0kg  体脂肪率25.0%

昨日知り合いに体重どのくらい減ったのか聞かれました^ ^♪
他人の目からも違いが見えるようになって嬉しい〜☆
やる気も上がる上がる!
頑張るぞー

食事
キウイ(70.1) ゼリー(54) オレンジシャーベット(64.8) ポッキー(320)
合計: 508.9kcal

運動
部活 1時間45分
トレーニング 1時間
合計: 2時間45分


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20歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてミントです よろしくです★
1年前のMAX体重は61kg!
現在は48.9kgです
この前まで44kgまで落とせたんだけど油断しました(^_^;)
目標日まで38.5kgになれるよう頑張ります!
2015年7月22日スタート
開始時48.9kg   
-3kg
現在45.9kg 25.0%
あと7.4kg あと10%
目標38.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 45.0s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.9s

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