日記
2015年8月22日(土)
体重55.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

○

キムチか納豆を食べる

○

トマトジュースを夜飲む

○

夕食に炭水化物を食べない

○

間食は昼三時まで

○

間食は一日150キロカロリーまで

○

EMSをつかう

○

夕飯後2時間は起きてる

○

数字30脚で

○

55.0kg   35.0%

06:21
体重55.0kg  体脂肪率35.0%


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60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.1s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

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