日記
2015年8月22日(土)
体重55.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

○

キムチか納豆を食べる

○

トマトジュースを夜飲む

○

夕食に炭水化物を食べない

○

間食は昼三時まで

○

間食は一日150キロカロリーまで

○

EMSをつかう

○

夕飯後2時間は起きてる

○

数字30脚で

○

55.0kg   35.0%

06:21
体重55.0kg  体脂肪率35.0%


コメントする


 


60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

コメントがありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

一覧へ

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

ひろひろ
44歳 女性 
153.0cm 79.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!