日記
2015年8月21日(金)
体重71.0kg   体脂肪率36.4%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

1sの大きな大きな壁

23:58
体重71.0kg  体脂肪率36.4%

どーしても、あと1sが減ってくれない。
毎日毎日一進一退。
停滞期と呼ぶべきか、それともこれが
私の生活中のカロリー摂取と消費の
限界で、これ以上落とすならば、カロリー制限
と運動強度アップが必要なのだろうか。

もともとがデブ脳のデブ生活派だし、やっぱり
何かが足りてないのかな。。。

しかし、5月の半ばにうけた手術前に73s、
手術後に多少アップダウンあったものの、
71sから70.5s前後を行ったりきたり。
69sの壁が高くて高くて(;´Д`)

登れるかな、このエベレスト………。。。



コメント
 
 
2015年8月22日 05:36
壁は越える為にある!
そして 越えられない壁はない!( ̄ー* ̄)b

な〜んて偉そうに(笑) 壁 越えてない私が言っても説得力ないですよね〜( ̄∀ ̄;)アハハ‥
2015年8月22日 15:18
プクプクさん

越えるためにある壁。
なんとしてもいつか超えなければ。
越えない=体重このまま(もしくは増加)=デブ
のままですよね。

志半ばで倒れてなるもんか!
なんとか頑張っていきましょう!
2015年8月22日 23:38
こんばんは!
コメントありがとうございます!

そうなんです( ゚Д゚)
食べ物自体は怖くなくても油…
Claudiaさんが言うようなオリーブオイルとか
そんなんじゃなくてごま油やったもんで怖くて('A`)
私もダイエット初めてトーストにマーガリン塗るのやめました!
こういう小さい努力がきっと結果に出るんですよ!

Claudiaさん残り1kg頑張ってください(*'ω'*)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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