日記
2015年8月21日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.8%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

食事記録

23:59




朝 豆乳 ドンクのイチジクグラハム 
  セブンイレブンのドーナッツ(差し入れ)
  きゅうり2本 丸かじり チーズ キュウリ浅漬け
  バナナ・ヨーグルト・オリーブ油・レーズン

昼 きゅうり2本丸かじり(従姉妹作のからし味噌も)
  もろっこいんげん
  イチジクグラハム オマケの食パン1枚 
  クリームチーズ1個 スライスチーズ1枚 ベーコン少し
  
夕 酵素ドリンク 梨






今年2月に、N○Tイケメン営業さん2人に絆された両親が
私に相談なく光にして無線環境にしたんですが
家族複数で回線使用を開始したらネット重い…(T_T)

NTTさん…光にしても重いです(^_^;)
ADSL有線のほうが軽かった・・・

パズドラできないぞおおおとイライラした父が
新しいルーター買ってきて何やら言ってきた。

説明書も読まずに設置を私に丸投げ…www

無線らんにしたのだって最近だし
旧石器時代を生きる私に
ルーターなんて意味わからんのに〜と
説明書読みながら中継器として設定…


・・・簡単でした。

簡単なのに1時間以上かかったのは何故なのか・・・(-_-;)

でも正常に使えてるのかわかりません…


夜、また祖母がお腹の調子悪いと言ってきました。
明日も朝からおかゆ炊かないと・・・。

祖母と一緒にお粥食えばダイエットになるけど
白米炊いてしまったし…悩みます。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 62.6s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!