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日記
2015年8月21日(金)
体重51.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー 651 kcal
摂取カロリー 1,951 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

1500 kcal以下

×

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

リンパマッサージ

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

×

雨のため走りに行けず。

23:59
体重51.8kg  体脂肪率34.2%

なので夫と一緒に晩酌しちまったぞい。
夫よ、一週間お仕事お疲れ様だ。かんぱーいいぃぃ!!

あーー意志の弱いわたし。すぐ飲んじゃう。
そして明日はピザを喰らう。はっはっはーーー

あ、夫はもういびきかいて寝てるね。本当にのび太の様な人だな。
昔っからいつも横になってる。休日なんて家にいたら8割は横になってる人だ。起き上がっていられない病にかかってるんだな。
結婚してから分かったけど、夫のお父さんも『起き上がっていられない病』なんだと知った。
暇さえあればお義父さんも横になってイビキかいて寝てる。
きっとこの病は男に遺伝していく病気なんだろう。

つー事は息子にもこの病は受け継がれていくわけで……とほほ


あー筋トレもしなかったなぁ。
けどストレッチはした。息子も今日は晩ごはんをけっこう食べてくれた。うんうん、0点ではないね!!

今日の歩数 574歩 ←え!?


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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.4kg -6.9%
現在51.4kg 32.4%
あと6.4kg あと8.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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