日記
2015年8月21日(金)
体重70.8kg   体脂肪率38.9%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

外食

21:53
体重70.8kg  体脂肪率38.9%

母と和食屋さんでランチ♪
今までだったら、穴子丼かエビフライ御膳を選んでいたけれど。
今日は違います。
ヘルシーそうなメニューを選んで。
ミニ海鮮丼ランチに決めました。セットに茶碗蒸しとコーヒーが付くと思っていたら。
ミニ茶そばか稲庭うどんが付きます!と店員さん(^^;)
これまたうどんLOVEの私ですが、茶そばを選びました。
しかもごはんは半分残しました(食べられたけど…)。
お昼をしっかり食べた分、夕食はしめじとえのきののレモンマリネのみで調節しました。


コメント
2015年8月22日 11:48
私もうどんが大好きなのですが、
うどんか蕎麦か選べるなら、
ダイエット始めてからは、蕎麦を選ぶようにしていますw
今日の昼も、蕎麦!
食べ過ぎは禁物ですが、目標体重に達するまで、
太りにくいものを選ぶのが大切ですね(*ノ∪`*)
体重がちゅうりっぷさんと同じくらいなので、かなり親密感!w
ダイエット頑張っていきましょう♪
2015年8月22日 13:25
しかも、7月誕生日だしね(*´∀`*)
今の私は来年の誕生日までにどう仕上げられるか!と思って、います。
大好きなうどんを蕎麦に変えてるだけでも自分たちを褒めてあげたいですね♪

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 65.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.1s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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