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日記
2015年8月21日(金)
体重50.7kg   体脂肪率29.1%

朝晩体重測定

未記入

1日10000歩

未記入

食事記録

未記入

21日目 食事制限2日目

22:01
体重50.7kg  体脂肪率29.1%

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【食事の記録】

*朝
 ・スムージー
 ・豆乳

*昼
 ・野菜ジュース
 ・コールスローサラダ

*夜
 ・カレー
 ・さしみかまぼご

*間食
 ・クッキー

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

いつもは痩せやすい時期に
食事制限とかして減らして
痩せにくい時期に食事制限がゆるくなって
元に戻ってたから
痩せにくい今、食事制限して
痩せやすい時期に昼がっつり
夜控えめにしてみよう( ̄∇ ̄)

でも間食はやめない♪(´ε` )


コメント
2015年8月22日 06:57
あとは、食べる順番を考慮してみるとか?

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30代前半 女性 身長:154.0cm
挫折を繰り返し
H27.08.01.再スタート

目標毎月-2kg

8月(-0.5kg)
9月(-?kg)

目標
体重 45kg
体脂肪率 20%
2015年8月1日スタート
開始時51.6kg 30.6%
-0.7kg -0.1%
現在50.9kg 30.5%
あと5.9kg あと8.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.4s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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