日記
2010年10月18日(月)
体重48.5kg   体脂肪率20.7%

腹筋4種類

○

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

ウォーキング30分or踏み台昇降

×

足パカ180回

○

後ろで手首回し60回×3セット

○

*39日目*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.7%


●朝
ちっちゃいメープルメロンパン2個
納豆ご飯
キットカット1個

●昼
お弁当
スペシャルK1袋

●間
サワーズグミ
チロルチョコ1個

●夜
サンドイッチ
おにぎり1個




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25歳 女性 身長:155.2cm
2010年5月18日
ダイエット日記開始
2010年9月→47.8kg
現在49kg前後彷徨い中(;_;)
最終目標45kg!!
気長にがんばります\(^o^)/
2010年5月18日スタート
開始時51.4kg 23.0%
-2.3kg -1.4%
現在49.1kg 21.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

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