日記
2010年10月18日(月)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

×

×

おやつ・・・

00:00
体重43.6kg  体脂肪率19.0%


今体重が大変なことになっているのに
週に一回だけのお菓子の日は
キッチリ守って食べてしまいました)0(

でも、一応今日はいつもより
長い距離走ってきました!

しかし、ご飯の量は・・・
うーん・・・

てか、調べ忘れてました^^;

とにかく、明日はお菓子抜いて
走ってきたら体重は戻るか!?

ちょっと頑張ってみますゝ


コメント
 
 
2010年10月19日 22:18
こんばんゎ〜(*・∀・)/
通販サイト,イイとこ教えてもらったから試しに買ってみるょ〜ヽ(〃∇)人(∇*)ノ
コメントありがとうッ★

てか走っただけでも素晴らしいッ(`・ω・)b
あたし100?すら走れる自信ナイッww

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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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